בס"ד

תחושה של חוסר ערך הינה גורם מאד עוצמתי ובעל השפעה גדולה על המצב הנפשי והגופני.

כל אדם צריך להרגיש "בשבילי נברא העולם".  

בשנים הקודמות הקשיש/ה הרגיש זאת דרך עשייה בכל מיני תחומים, כמו עבודה, גידול ילדים, שגרה עמוסה. כל אלו עזרו לקשיש בביסוס ערך עצמי ותחושה של בעל ערך. כעת, לעת זקנה, בה המציאות משתנה, הוא צריך לבנות זאת ממקום אחר. 

בעבר – אני עושה = אני שווה 

בהווה – אני קיים = אני שווה 

בתנאי המציאות החדשה מתבקש המבוגר לבנות את הערך העצמי מחדש, 

 להתמקד בבנית תחושת הערך ממקום פנימי ולא ממקום חיצוני. 

איך בונים את תחושת הערך ממקום פנימי ולא ממקום חיצוני ? 

סוגייה זו נוגעת לכלל הגילאים, לקשיש ולמטפלים בו. 

כלי עבודה לבניית ערך עצמי : 

1. מציאת משמעות פנימית בתקופת החיים הזו

יש להבין כי לכל תקופה בחיים יש תפקיד מיוחד ולכל שלב- משמעות של התפתחות. ילדות, נערות, אמהות, סבתאות צעירה, סבתאות בוגרת –  המשימה היא למצוא את הדבר שמגדל אותנו בתקופה הזו דווקא ועי"כ למצוא משמעות פנימית לתקופת הגיל הזו. 

2. מה עושים עם תחושות חוסר אונים האופינית לתקופה זו בחיים?

בגיל המבוגר חשים לעיתים הרגשה של חוסר אונים בשל אובדן השליטה על היכולות הביצועיות, התפקודיות, ואף של יכולות קוגנטיביות העלולות להפגע במעט. במצב של תחושה מעין זו, מומלץ לקבל הכוונה להתמודדות הרגשית הכרוכה בתחושה של אובדן השליטה על יכולות שונות. חשוב להבין, שחווית חוסר אונים עלולה להקטין את יכולת התפקוד, ובכך להעצים את הקשיים הקיימים. 

דוגמאות להכוונה בונה: הבנת המעגל ההרסני, קבלה והודאה ברגשות השליליים ואז הקטנה הדרגתית של הרגשות עם תשומת לב לכל התקדמות והגדלת נקודת האור .  

3. הגדרת מחדש של המושג "הצלחה"

הרבה פעמים ישנה אכזבה מעצמי, אם בשל קשיי הגיל ואם בשל חויה פנימית של חוסר סיפוק. 

כאן עלינו לבנות קנה מידה חדש :  

*למה זו הצלחה עבורי   

*ומה זו התקדמות עבורי                          

*ולחגוג כל צעד בכיוון הזה 

4. אני זקוק לעזרה.. ומרגיש נטל. מה עושים עם ההרגשה הזו?

תחושה של אני רק נטל על אחרים היא קשה. גם כאן הפוקוס יהיה על בנית תחושת ערך כלומר- למצוא את התועלת שיש בכך, ולא להכנס לרגשות בושה ואשמה.  

5. גישה חיובית

להתבונן מדי יום במה שהוא משאיר בחייו , ולעשות עבודה של "סליחה"-שחרור טעויות והחמצות שהיו לקשיש בעברו. כאשר אנו כי עוסקים רבות מידי בעבר מפסידים את ההווה 

6. הגשימו חלומות ישנים

המלצה לאדם הבוגר ולמטפל:  נסו למצוא אתגר או משימה שמרתקת את הקשיש באמת ולעסוק בו . כמו להגשים חלום ישן שיפיח בו שמחת חיים. 

7. ולסיום – עקרון חיוני להצלחה בחיים: שיפור איטי פשוט ועקבי 

                                                     מוליד  

                                              שינוי אמיתי פנימי ותמידי 

ברכה והצלחה –  

עדנה נבון 

 לקבלת הכוונה מקצועית, פנו אל רכזות הפנאי של משגב לקשיש